Aprenda a dieta para um sexo melhor

Desde os princípios da humanidade que se associou a nutrição à sexualidade. Uma dieta vocacionada para o sexo requer uma série de hábitos alimentares bem definidos, sendo recomendado em primeiro lugar a ingestão de vegetais e só depois o consumo de comida animal.

Num período de actividade sexual os homens necessitam de cerca de 2800-3200 kcal/dia enquanto que as mulher precisam de 1800-2000 kcla/dia.

As bebidas e a comida que mais são utilizadas hoje em dia para estimular a vida sexual são:

Alimentos como, espargos, espinafres, feijões, soja, cebola, cenouras frescas, aipo, salsa, alho, malagueta, couves, alface, banana, figos, morangos, pêssegos, pêras, maçãs, manga, amêndoas, nozes e por exemplo amendoins. Não esquecer também as especiarias que dão aroma e fortalecem o organismo.

Depois destas consumir, ovos, leite, queijo, e outros produtos diários frescos.

O café é o estimulante mais usado pela sociedade moderna. É verdade que uma chávena de café é um excelente elixir, uma vez que contem cafeína e dá uma sensação de bem estar. No entanto café a mais, destrói os efeitos benéficos deste, trazendo ao de cima os piores (tensão alta, ansiedade, problemas gástricos).

O álcool pode estimular também o libido sexual. No entanto, beber demais, pode evitar qualquer tentativa de fazer sexo... desinibe, mas rouba a performance.

Uma quantidade moderada de álcool é estimulante e reduz o medo e as inibições.

O vinho Pode ser um óptimo afrodisíaco, também. O especialistas em sexo consideram que 1 a 2 copos de vinho combinados com uma refeição refinada, uma companhia agradável e uma atmosfera intima, podem conduzir a uma grande noite de sexo.

 

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19-Out-2007

Actualizado em ( 13-Nov-2007 )

 

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